Our practice today is one of my favorites! It uses the breath and humming to tone our Vagus Nerve, meaning it sends vibrations all throughout our cores, signaling nerve endings to send signals of safety and centering. It’s also awesome for gut issues. Trauma therapist Dr. Peter Levine, who also wrote the book Waking the Tiger developed this technique to help his clients.
Find a private area to sit so as to not alarm anyone around you – you can feel silly at first but I have learned to love it!
Place a hand on the belly. Imagine a large foggy bay and a boat with light coming through. You’re going to want to make a sound like the fog horn on the boat. Inhale in and you’re going to make a sound of VOO and hold at the bottom then gently allow the breath to come back in. This is an important piece because it says to the nervous system that we are in control – not external circumstances.
Repeat several times. Notice the vibrations moving from your belly to your chest, up to your throat and out of your mouth. Once you get the hang of it you can practice anywhere! Enjoy!
Syd VOO Breath from Tampa Bay Thrives on Vimeo.
1-Win — Официальное онлайн-платформа казино и сервис для ставок с выгодными условиями для любителей азартных игр
В мире виртуальных казино и спортивных ставок необходимо не только надежность услуг, но и честность оператора. С гарантированной лицензией, которая гарантирует безопасность, 1-вин считает себя лидеров в сфере интерактивных казино. Провайдер ориентирована на развитие клиентского опыта, улучшая функционал, чтобы обеспечить пользователям непревзойденный опыт.
Приветственный бонус: Премиум-старт для новичков казино
Для новичков на платформе 1win доступен солидный приветственный бонус, который позволяет начать с уверенностью. Это бонусная программа является одним из лучших на в индустрии ставок, так как позволяет игрокам новым клиентам казино заполучить выгодные условия, сократив риски. Легкий старт и внесение суммы мгновенно активируют бонус, что делает его воспользование эффективным и быстрым.
Live-ставки: Спортивные события в режиме реального времени с широким выбором
В пространстве спортивных ставок важнейшей частью является стратегическая глубина и умение быстро принимать решения в лайве. 1win даёт шанс огромное количество спортивных событий, доступных в формате ставок в режиме реального времени. Мы гарантируем доступ к ведущим событиям мирового масштаба, будь то футбол.
Наш сайт: http://www.kums-barnaul.ru/opennews.php?ns=3993&id_page=9
Букмекерские ставки в лайве позволяют пользователям быстро подстраиваться, что делает процесс стратегически насыщенным, но и стратегически насыщенным. Благодаря аналитическим данным платформы, клиенты могут анализировать события глубже, повышая вероятность выигрыша. Каждое событие обеспечено аналитическими обзорами, что делает процесс ещё более обоснованным принимать решения на основе актуальных данных.
Игровые автоматы: Демо-режим и максимум возможностей над выбором игры
Одно из сильных сторон онлайн-казино 1-вин — это опция демо-доступа игровых автоматов, что предоставляет уникальную возможность испытать слоты платформы без вложений реальных средств. Это незаменимо для новичков, которые ещё не знакомы с ассортиментом или структурой игровых автоматов, а также для опытных игроков, которые хотят изучить игровые автоматы или игровые тактики.
Слоты созданы топовыми студиями, такими как Yggdrasil, что гарантирует отличную графику, саундтрек и игровой процесс. С этой технологией, клиенты могут играть в слоты, которые удовлетворяют запросы игроков, от олдскульных игр до модерновых слотов и бонусными раундами.